Según la RAE, risa es el movimiento de la boca y otras partes del rostro, que demuestra alegría. Además, la risa es una reacción biológica espontánea e involuntaria representada por un gesto que se realiza como respuesta ante determinados estímulos, generando sensaciones de felicidad.
Risa, felicidad y alegría van de la mano. ¡Lo bien que nos sentimos cuando nos reíamos! ¿Y cómo somos capaces de contagiarnos la risa de una manera tan fácil?
El psicólogo Leonhard Schilbach, de la Universidad de Colonia, demostró que cuando una persona empieza a reírse, suscita en quienes la observan una actividad de las neuronas implicadas en la contracción de los músculos cigomáticos (involucrados en la risa). Esto quiere decir que se produce una preactivación de la actividad neurológica ligada a la risa por la observación.
La risa provoca también movimientos de toda la cara, no sólo en la boca, abarcando más de 30 músculos entre la cabeza y cuello y alrededor de 430 músculos en el resto del cuerpo. Sonrisa y carcajada son las diferentes manifestaciones de la risa en función de su intensidad.
El poder de la risa es sanador ya que debido a la liberación de endorfinas se producen varios efectos positivos como los que se enumeran a continuación:
- Incremento del ritmo cardíaco y el pulso, con mejoras en la presión arterial.
- Nos ayuda a adaptarnos mejor a las situaciones nuevas o complicadas.
- Disminución del colesterol sanguíneo.
- Nos hace más sociables, somos capaces de relacionarnos mejor con otros.
- Reducción de glucosa en la sangre.
- Favorece la digestión por la contracción de los músculos del abdomen.
- El sentido del humor es clave para relajar una situación. Reduce el estrés emocional y modulación de la ira.
- Fortalece el sistema respiratorio e inmunológico.
- Disminución de sentimientos de temor o angustia, aliviando el dolor.
- La risa nos aporta un estado de ánimo positivo en general.
Conclusión: ¡ríete más porque ganas en salud! Y, además, no sólo ganas tú sino también todos los que te rodean 🙂
